特集１ 更年期からの骨粗鬆症対策
７ 自分の「骨密度」を知っていますか？ 石原 理・牧野直子
13 骨に必要な栄養素をコツコツとる カルシウム＋αの夏おかず 牧野直子
22 「この一皿＋牛乳１杯」で1日にとりたい量がほぼとれる！ カルシウムたっぷりの一皿ランチ コバヤシリサ
特集２ 高齢者の健康を考える
73 充実した高齢期を迎えるために 年齢を重ねて、わかったこと 有元葉子さん・佐瀬くららさん・香川靖雄さん・村上祥子さん・宗像伸子さん・北村英治さん
79 いつまでも自分の足で歩くために！ ころばないための筋トレ 杉山 智
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料理
41 暑い季節は、買い置きできる食材で 「冷凍肉」を使いこなす みないきぬこ
49 冷やしてもおいしい 気軽なふわとろ茶わん蒸し 平山由香
特別編
33 佐々木敏がズバリ読む栄養データ モンゴル 青空とくる病と白いきのこ 佐々木 敏
四季連載
56 コマゴメ防災新聞 台風シーズンの備えを点検！ 今泉マユ子
連載
1 きょうも元気に 「魚のある食卓から考える」 香川明夫
4 思い出の味 【元プロ野球選手 斎藤佑樹さん】
29 毎日がときめく歩き方レッスン「体がかたく感じたり、ふらついたり……。体の衰えが気になっています。」 篠田洋江
60 いろはにアラフィフ 「夫の夏物語」 ふじわらかずえ
62 クリトモさんの魚のある暮らし 「魚で極上めん料理♡」 栗原 友
66 「おいしさ」を科学する 「果物や野菜をおいしく食べるカギは呼吸量？」 西村敏英
68 アジアで出合った 花料理帖 「みょうが」 沙智
84 『栄養と料理』耳寄り情報① 『栄養と料理』「デジタル版」の使い方
86 『栄養と料理』耳寄り情報② 女子栄養大学出版部Webサイト＆SNSをチェック！
88 食品安全委員会発 ちょっとくわしく知りたい 食品安全トピックス
「妊娠中の食生活 気をつけるべきことにはどんなものがあるの？」
90 親と私の選択のとき 「進む変化を受け止めていくとき。」小池高弘
92 このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ 「パスタ」 サンキュータツオ
94 栄養watch 東京大学医学部と女子栄養大学の100年 香川靖雄
98 食と健康の仕事人 【寝たきりの人でも生き生きと働ける！ 分身ロボット開発（株）オリィ研究所】
103 佐々木敏がズバリ読む栄養データ 137 高齢女性の骨折予防へのカルシウムとビタミンDサプリメントの有効性 研究結果が一致しない理由を探る 佐々木 敏
129 「スマートミール」を活用しましょう！ フードセンタートミヤ 武見ゆかり
130 ようこそ☆ムラカミ食堂へ 「歯の治療中の食事」村上祥子
134 レシピカード 「イカ」 関岡弘美
144 滝沢さんちの「０円弁当」 「ニョキニョキをパクパク。」滝沢秀一
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